5 Cara Membersihkan Lendir Dari Dalam Dada

Rssehat - Lendir di dalam dada membuat pernapasan Anda menjadi tidak nyaman? 7 cara ini untuk usir lendir. Bagaimana cara mengatasi atau mengobati lendir di dada? Anda merasakan kesulitan bernapas? Mungkin hal ini disebabkan oleh lendir atau dahak yang ada di dalam dada. Dahak merupakan salah satu tanda tubuh adanya peradangan dalam saluran pernapasan yang dipicu oleh penyakit lain sehingga menyebabkan sumbatan pernapasan yang dapat mengganggu aktivitas harian Anda.

Biasanya dahak berbentuk kental dan sulit untuk dikeluarkan karena memiliki fungsi sebagai pertahanan pertama saluran pernapasan agar alergen, bakteri, debu, virus, dan benda asing lainnya tidak langsung masuk ke dalam saluran pernapasan.

Menurut dr. Dyan Mega Inderawati, lendir di dalam dada alias dahak, memang sering menjadi biang keladi gangguan pernapasan. Terbentuknya lendir tersebut dapat dilatari oleh beberapa kondisi kesehatan, misalnya refluks asam lambung (GERD), alergi, asma, adanya infeksi bakteri atau virus, bronkritis kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kelainan paru-paru lainnya.

Jika Anda, merasa dahak di saluran pernapasan sudah mengganggu aktivitas harian Anda, tidak ada salahnya Anda mencoba mengeluarkannya dengan beberapa cara berikut:


1. Minum Cairan Hangat

Tak hanya menjaga hidrasi tubuh, cairan hangat juga mampu mengatasi penumpukan lendir atau dahak yang ada di dada. Berkat cairan hangat, lendir tersebut akan keluar melalui tenggorokan bersama dengan batuk. Di samping memanfaatkan air putih hangat biasa, manfaat cairan hangat untuk mengatasi lendir di dada juga bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi kuah kaldu, teh hitam atau hijau tanpa kafein, dan teh herbal.


2. Air Garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam dapat menghilangkan lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan. Tindakan ini juga bisa meredakan beberapa gejala gangguan pernapasan. Untuk merasakan manfaat tersebut, tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Aduk hingga garam benar-benar larut, lalu berkumurlah selama beberapa detik. Setelah dirasa cukup, buang air bekas kumur yang mungkin telah bercampur dengan lendir tersebut.


3. Uap

Menjaga udara tetap lembap dapat mengencerkan lendir dan mengurangi rasa “mampet” di dada atau paru-paru. Manfaat tersebut bisa Anda rasakan dengan menghirup uap hangat yang berasal dari makanan, minuman, atau alat yang memang diciptakan khusus untuk proses penguapan paru-paru.


4. Angkat Kepala

Tidur sering terganggu gara-gara dada atau tenggorokan dipenuhi oleh lendir? Tenang, tak perlu khawatir. Anda bisa menyiasati hal tersebut dengan menyangga kepala menggunakan bantal tambahan, agar posisinya lebih tinggi dari dada. Dengan demikian, lendir di tenggorokan atau paru-paru tidak akan menyumbat saluran pernapasan dan mengganggu tidur malam Anda.


5. N-acetylcysteine ​​(NAC)

NAC adalah jenis suplemen yang dapat digunakan untuk mengencerkan lendir di saluran pernapasan dan mengurangi frekuensi serta tingkat keparahan batuk. Penggunaan terapi jenis ini harus di bawah pengawasan dokter

Baca Juga : 5 Cara Alami Mengobati Perut Kram Yang Bisa Kamu Coba

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Cara Membersihkan Lendir Dari Dalam Dada "

Posting Komentar