RAHASIA SUKSES

5 Cara Mengatasi Nyeri Pada Lutut Dengan Cara Alami

Rssehat - Salah satu masalah yang banyak dialami oleh orang pada saat ini adalah nyeri pada lutut mereka. Gaya hidup yang dimiliki atau karena faktor lain dapat menimbulkan munculnya rasa nyeri pada lutut ini. Untuk mengatasi masalah lutut bengkak ini, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami. berikut cara alami untuk mengatasi nyeri di lutut.


1. Istirahat

Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri. Ketika kamu sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut kamu.



2. Kompres Dengan Es

Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut. Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.



3. Hindari Mandi Air Hangat

Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.



4. Jangan Membungkus Lutut Terlalu Erat

Membungkus lutut terlalu erat bisa menyebabkan pembengkakan di bawah daerah lutut menjadi lebih parah. Kendurkan perban jika terlalu ketat. Tanda-tanda bahwa balutan terlalu ketat termasuk mati rasa, kesemutan, peningkatan nyeri, dan bengkak pada area di bawah perban.



5. Gunakan Dua Kruk

kamu bisa membeli tongkat atau kruk dari apotek atau rumah sakit. Kamu bisa menggunakan kruk atau tongkat saat lutut kamu cedera.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Cara Mengatasi Nyeri Pada Lutut Dengan Cara Alami"

Posting Komentar