Manfaat Dari Air Kelapa Yang Harus Kamu Ketahui


Rssehat - Cocos nucifera atau kelapa adalah buah serbaguna dengan segudang manfaat, khususnya bagi kesehatan. Daging dan air kelapa dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan hingga mencegah berbagai penyakit kronis. Air kelapa sendiri memiliki kandungan tinggi nutrisi. Segelas air kelapa mampu memberikan karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan mineral lainnya lebih dari 10 persen kebutuhan nutrisi harian tubuh. Lalu apa saja manfaat lain dari air kelapa untuk kesehatan ? dikutip dari berbagai sumber, berikut informasi selengkapnya.


1. Mencegah Penuaan 

Air kelapa ini mengandung asam laurat dan sitokin yang berguna untuk proses pertumbuhan dan regulasi sel yang dapat mencegah penuaan diri dan meminimalkan penuaan kulit.


2. Mengendalikan Tekanan Darah

Dalam sebuah penelitian kecil, mengonsumsi air kelapa mampu meningkatkan tekanan darah sistolik pada 70% peserta studi. Selain itu, air kelapa mengandung 600 mg potasium dan 240 ml kalium. Kedua kandungan tersebut terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi tinggi atau normal.


3. Membuat Kulit Halus Dan Bercahaya

Air kelapa memiliki kandungan yang baik untuk membentuk jaringan kolagen pada kulit yang bisa membuat kulit halus dan bercahaya.


4. Memulihkan Dehidrasi

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, khususnya menjaga keseimbangan cairan. Termasuk ke dalam elektrolit adalah kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Penelitian menunjukan air kelapa memiliki kandungan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi. Bahkan, air kelapa juga dinilai lebih baik daripada air dalam memulihkan dehidrasi setelah berolahraga. Penelitian juga menyebutkan konsumsi air kelapa menyebabkan lebih sedikit mual daripada saat mengonsumsi minuman elektrolit.


5. Mengendalikan Tekanan Darah

Mengonsumsi air kelapa mampu meningkatkan tekanan darah sistolik pada 70% peserta studi. Selain itu, air kelapa mengandung 600 mg potasium dan 240 ml kalium. Kedua kandungan tersebut terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi tinggi atau normal.

Baca Juga : 10 Manfaat Dari Buah Pepaya Yang Harus Kamu Ketahui


Demikian 5 manfaat dari air kelapa yang memang harus kamu ketahui sangat berguna untuk kesehatan air kelapa ini bisa kalian coba.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Dari Air Kelapa Yang Harus Kamu Ketahui"

Posting Komentar