Cara Ampuh Mengatasi Sesak Nafas Yang Perlu Kamu Coba


Rssehat - Sesak napas atau dalam dunia medis dikenal dengan sebutan dyspnea adalah kondisi tidak nyaman yang membuat seseorang sulit untuk memasukkan udara ke paru-paru. Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas tiba-tiba dalam waktu singkat. Sementara yang lainnya mungkin mengalaminya dalam jangka panjang. Lantas, obat sesak napas apa saja yang bisa digunakan? Simak berikut cara mengatasi sesak napas selengkapnya di bawah ini.


Cara Mengatasi Sesak Napas
Perlu kamu ketahui bahwa sesak napas sendiri bukanlah penyakit melainkan sebuah gejala. Jadi setelah kamu mengetahui apa yang menyebabkan dyspnea, Kamu harus mengatasi penyebab yang mendasarinya. Selain itu, beberapa perawatan alami berikut bukanlah pengganti untuk perawatan medis darurat.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sesak napas baik secara alami ataupun medis yang harus kamu tau.

Penanganan Sesak Napas Secara Alami

1. Konsumsi Kopi Hitam

Cara mengatasi sesak napas yang pertama adalah mengonsumsi kopi hitam. Minum kopi hitam dapat membantu mengatasi sesak napas, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi kelelahan pada otot-otot di saluran napas. Namun, penting untuk diingat bahwa minum terlalu banyak kopi dapat meningkatkan detak jantung seseorang. Langkah terbaik adalah dengan memperhatikan asupan kafein ketika mencoba cara ini.


2. Konsumsi Jahe

Konsumsi minuman jahe dapat membantu dapat membantu mengurangi sesak napas yang disebabkan oleh infeksi pernapasan. Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe efektif dalam memerangi RSV virus, penyebab umum infeksi saluran pernapasan.


3. Tarik Napas Dalam-Dalam

Cara menghilangkan sesak napas alami berikutnya yang bisa kamu coba adalah dengan bernapas dalam-dalam melalui perut. Cara ini harus dilakukan dengan Cobalah untuk berbaring sambil meletakkan tangan di perut. Bernapas dalam-dalam melalui hidung. Membiarkan perut mengembang lebar membuat paru-paru terisi udara. Tahan napas selama beberapa detik. Bernapas perlahan melalui mulut dapat mengosongkan udara di paru-paru. Ulangi cara mengatasi dada sesak ini selama 5 hingga 10 menit. Cara ini dapat dilakukan beberapa kali sehari atau sesering individu mengalami sesak napas.


4. Bernapas dengan Bibir

Cara mengatasi sesak napas lainnya yang dapat membantu adalah bernapas dengan bibir. Metode ini membantu mengurangi sesak napas dengan memperlambat laju pernapasan. Cara ini berguna jika sesak napas disebabkan oleh kecemasan.

Bernapas dengan bibir harus dilakukan dengan :

- Duduk tegak di kursi dengan bahu dalam posisi rileks.
- Tarik napas perlahan melalui hidung selama dua hitungan, kemudian tutup mulut.
- Kencangkan bibir seolah-olah kamu akan bersiul.
- Tarik napas perlahan dan lembut melalui bibir yang mengerut sampai hitungan ke empat.
- Terus menghirup dan menghembuskan napas dengan cara ini selama 10 menit.

Kamu dapat mencoba cara mengatasi sesak napas ini kapan saja dan mengulanginya sepanjang hari sampai kondisi membaik.


5. Menghirup Uap Panas

Menghirup uap panas dapat membantu menjaga saluran hidung seseorang tetap bersih, kondisi yang membuat seseorang dapat bernapas lebih mudah. Panas dan uap air dapat memecah lendir di paru-paru, yang mungkin akan mengurangi sesak napas.

Beberapa hal yang harus dipersiapkan adalah :

- Isi mangkuk dengan air yang  panas.
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus.
- Letakkan wajah di atas mangkuk, dengan handuk di atas kepala.
- Ambil napas dalam-dalam, hirup uapnya.


6. Meningkatkan Kualitas Udara di Sekitar

Bernapas akan terasa lebih ringan jika udara segar dan bersih masuk ke dalam rumah atau mobil kamu. Menjaga jumlah debu dan bulu hewan peliharaan di rumah menjadi penting untuk kualitas udara dalam ruangan. Jika kamu merasa sesak napas dan berada di dekat seseorang yang merokok, menjauhlah secepatnya. Guna menurunkan suhu udara di dalam ruangan, kamu bisa mencoba duduk di depan kipas angin.


7. Menggunakan Pelembap Udara (Humidifier)

Jika udara di rumah kamu terlalu kering, sepertinya kamu bisa menggunakan pelembap udara. Udara lembap yang dihasilkan oleh humidifier dapat membuat pernapasan terasa lebih ringan. Pastikan untuk menjaga humidifier tetap bersih karena yang alat yang kotor dapat menampung jamur atau bakteri.


8. Mengontrol Stres

Selain latihan pernapasan yang bisa digunakan sebagai obat sesak napas, cara lain yang bisa digunakan  adalah dengan yoga atau meditasi. Praktik-praktik ini dapat dimasukkan ke dalam aktivitas sehari-hari untuk membuat pernapasan lebih optimal. Tubuh yang tegang adalah antitesis dari pernapasan yang baik dan sehat, jadi lakukan hal-hal yang bisa membuat ketegangan berkurang. Terapi pijat adalah cara mengatasi sesak napas yang bagus untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan. Sebuah studi mengungkapkan, kadar hormon kortisol berkurang, sementara kadar serotonin dan dopamin (dua neurotransmiter pemicu kebahagiaan) meningkat setelah dipijat.


9. Akupresur atau Akupuntur

Beberapa pakar mengatakan bahwa akupresur dan akupuntur dapat membantu beberapa orang merasa sesak napas. Kedua praktik fokus pada meridian dan titik akupresur tubuh untuk mengoptimalkan aliran energi dan melepaskan penyumbatan saluran napas. Penanganan Sesak Napas Secara Medis Setelah kamu mengetahui beberapa cara mengatasi sesak napas alami seperti di atas, perlu diketahui bahwa penanganan sesak napas tergantung pada fungsi paru-paru dan status kesehatan secara keseluruhan. Dari situ, biasanya dokter akan merekomendasikan obat-obatan tertentu. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan, di antaranya:


10. Obat-Obatan

Jika sesak napas disebabkan oleh serangan asma atau COPD exacerbation, obat sesak napas yang bisa digunakan adalah bronkodilator dan steroid. Obat ini dapat memperlancar saluran udara dan mengurangi peradangan. Selain itu, obat sesak napas berikutnya yang mungkin disarankan oleh dokter adalah antiobiotik, terutama jika dyspnea disebabkan oleh pneumonia. Sementara, sesak napas yang disebabkan karena gagal jantung dapat diobati dengan diuretik, obat yang membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan.


12. Prosedur dan Intervensi Bedah

Sesak napas yang disebabkan oleh masalah struktural seperti trauma dada atau pneumotoraks mungkin memerlukan pembedahan atau prosedur intervensi lainnya. Sebagai contoh, tabung dada dapat ditempatkan untuk menghilangkan tekanan karena pneumotoraks atau efusi paru.
Pembedahan yang lebih luas mungkin diperlukan untuk menghilangkan darah karena trauma dada yang parah atau untuk mengangkat tumor di paru-paru. Suatu kondisi seperti pulmonary embolus dapat memerlukan perawatan medis intravena (IV) dengan pengencer darah serta prosedur seperti perawatan intervensi dengan trombolitik, yang merupakan obat kuat yang digunakan untuk memecah gumpalan darah secara langsung.


13. Alat Bantu Pernapasan

Dalam beberapa kasus, mendapatkan oksigen tambahan dapat membantu pemulihan dari sesak napas. Dalam situasi yang parah ketika kamu tidak dapat bernapas sendiri, pernapasan dengan bantuan mekanis mungkin diperlukan dengan non-invasive pressure ventilation atau intubation.

Baca Juga : Cara Mengatasi Leher Sakit Karena Salah Bantal


Nah, itulah berbagai obat sesak napas alami dan medis yang wajib kamu tau, Semoga bermanfat buat kamu yang sesak nafas.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Ampuh Mengatasi Sesak Nafas Yang Perlu Kamu Coba"

Posting Komentar